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香蕉的功效与作用及食用方法

时间:2019-08-08来源:广州新闻网

吃水果已成为当代人的一种生活习惯,每个家庭都会或多或少的准备一些水果,自己食用或者待人接客,而香蕉也是众多消费者所喜欢的水果之一,吃香蕉有什么好处

很多人喜欢吃香蕉不仅是因为它的美味,更为重要的是香蕉的功效与作用,因为香蕉含有很丰富的营养价值,我们不仅可以把它当作新鲜的水果食用,也可以用作药引等等,那香蕉的功效与作用以及它的食用方法都有哪些呢,一起来看广西癫痫病哪个医院正规看吧!

香蕉的功效与作用一:改善心情

有一种说法是心情不好时就吃香蕉,吃了香蕉后心情就会变好,其实这并不是无稽之谈,而是有据可录的,因此当我们吃了香蕉后,香蕉能帮助我们大脑产生一种成分叫血清素,而血清素可以刺激我们神经系统,让人感到平静、快乐,因此香蕉也被称为“快乐食品”。

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香蕉的功效与作用二:防止高血压

经医学研究表明,香蕉中所含有的钾离子不仅有降低血压的功效,还有抵制钠离子升压及损坏血管的作用,因此防止高血压也是香蕉的功效与作用之一。又因香蕉中所含有的大量的营养成分,且不含胆固醇,经常食用香蕉既能给人提供各种营养又不会导致人发胖,所以香蕉也有益于大脑,防止神经疲劳的功效。
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香蕉的功效与作用三:药用价值

香蕉中很高的药用价值,味甘性寒,有解酒毒、清热润肺、清肠胃、治便秘的功效,由于香蕉性寒,因此有胃病、脾胃虚寒、腹泻、胃酸患者应少吃香蕉,以免给身体带来不适。

香蕉的食用方法:

1、做香蕉沙拉:可用香广元哪治癫痫好蕉与其它水里一起做水果沙拉,营养丰富又美味。

2、香蕉奶昔:用香蕉与牛奶一起做香蕉奶昔,不仅口感香浓幼滑,营养也很丰富。

3、香蕉鸡蛋饼:用香蕉、面粉、鸡蛋、白糖做香蕉鸡蛋饼,美味又不会胖。

4、土司香蕉卷:用香蕉、土司面包片、植物油、白芝麻、炼乳、鸡蛋做土司香蕉卷,美味百搭点心。

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