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白露节气养生饮食:润肺去燥宜食营养粥 -

时间:2020-01-09来源:广州新闻网

导语:白露正值初秋,天气凉燥几分。惹得人得口干舌燥、大便干结、消化不佳。所以饮食养生就很至关重要了。饮食调养是最健康的养生方式,9月7日迎来白露节气。那么白露养生吃什么好?天气网养生小编为您介绍白露饮食原则吧。

白露节气养生饮食:对于防秋凉,抗秋燥,都有很好的效果。杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等,都是不错的营养粥。

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白露节气养生饮食:防秋燥多食粥润肺滋阴

秋天燥邪横孽,“秋燥”与虚火结成“燥热”。秋燥会影响人体对水的正常吸收,导致人体缺水。稍不注意,人们便会受燥邪侵袭,出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。“秋燥”的缺水还与一般缺水不同,光喝水并不能止渴,因为“秋燥”伤阴,喝进多少,排出多少,因此,秋日饮食防秋燥大有讲究。中国传统医学认为,适当食粥,能和胃健脾,四川癫痫治疗最好医院润肺生津,养阴清燥。

白露节气养生饮食:多吃甘温忌吃油腻食物

谚语说“过了白露节,夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,可多吃点:粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉,易损伤脾气的食品,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌兰州癫痫病在哪里治疗吃利气消积,容易耗伤脾气的食品。

白露节气养生饮食:少吃生冷食物宜吃祛湿食物

而在吃食方面的讲究也是不少的:因为早晚温差比较大,感冒在这个节气里面比较容易发生,葱白、生姜、香菜等都能帮忙预防感冒,多用这些材料做菜吃对于体质较差、容易感冒的人是不错的选择。白露下雨后空气比较潮湿。而白露季节的吃食还是该以祛湿为主,少吃鱼虾和生冷食物,多吃些祛湿黑龙江癫娴哪家医院最好补气并且容易消化的,如百合、莲子和山药等。这个节气里,这些吃食都是应季的,格外的好吃。

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