悦读文网

当前位置: 首页 > 养殖 > 正文

初学者虫草花炖鸽子的做法

时间:2021-09-08来源:招财新文美食网

主料:

鸽子(1只)、芡实(适量)、虫草花(适量)、百合(适量)

辅料:

盐(少许)佳木斯癫痫病治疗哪家医院好>

做法步骤:

1、鸽子切成四边,洗净。

2、焯水。

3、适量的芡实和百合。

4、用清水洗净。

5、虫草花用清水泡20分钟。

6、把鸽河南军海癫痫病医院哪家好子、芡实、百合一起放入炖盅内。

7、把泡好的虫草花连水一起倒入炖盅内。

8、炖一个半小时。

鸽子的热量(卡路里)213千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质保定哪家癫痫医院治得好;不利:胆固醇含量过高;可与玉米搭配;

芡实的热量(卡路里)144千卡;可与鸡胗搭配;

虫草花的热量(卡路里)292千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白儿童癫痫病的急救措施都有什么质,富含膳食纤维;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与芹菜、芦笋、银耳搭配;与排骨、五花肉、羊肉相克,同食可能会引起不适;

------分隔线----------------------------