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全麦三明治-390kcal

时间:2021-09-08来源:招财新文美食网

主料:

全麦切片面包(2片)、cheese片(1)、火腿片(1)、青椒(half)、鸡蛋(1)

目前癫痫病可以治愈吗>做法步骤:

1、全麦面包片扔进烤箱或者多士炉,烤箱180度10min左右,多士炉大概3min。

2、烤面包的同时,将锅烧热,放少量油,关小火,打一个鸡蛋进去,盖上锅盖。

3、煎鸡蛋的同时浙江治癫痫权威医院把青椒洗干净,取一般切成小丁。随时关注煎蛋,小心糊了。

4、在一片烤好的面包上依次码上ham,青椒,鸡蛋,cheese片,然后再把另一片面包盖上就完成啦~烤面包的热度会把cheese融化简直太美好QvQ【可沿对角线切半,慢慢享用。

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青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与黑木耳、鸡翅、紫甘蓝搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

癫痫都有哪些治疗方法trong>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与黄豆、小米面、韭菜搭配;与鹅蛋、兔肉、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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