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连小孩都抢着吃的海参汤做法步骤

时间:2021-09-14来源:招财新文美食网

主料:

发好的海参(适量)、酱油(适量)、生姜(适量)、大葱(适量)、虾米(适量)、干贝(适量)、香菇(适量)

做法步骤:

1、1?? 将发好的海参切薄片,泡好的香菇去柄后切薄片,干贝和虾米拿水泡一会,准备好葱姜<哪有专治癫痫病的医院br>2?? 烧开一锅水,把葱和生姜放进去,烧开后放去海参片,焯一会去味后捞起
3??起锅下油 香菇炒香后放进海参片,加入酱油两三勺,翻炒几下后倒入干贝和虾米,连泡的水一起,黑胡椒敲碎撒入,继续加水至覆盖食材,中高火烧开后转小火,焖煮,半个小时后,也可以多煮一会,起锅,味道不够可再稍加点酱油。

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生儿童癫痫病是怎么形成的素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛里脊、羊排搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富湖北哪家医院治癫痫含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与樱桃、兔肉、北极虾搭配;与杨梅、苦菊、大蒜相克,同食可能会引起不适;

虾米的热量(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与藕、丝瓜、紫甘蓝搭配;与芹菜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

哪些偏方能治好癫痫病干贝的热量(卡路里)264千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与海带、瘦肉、鸡蛋搭配;与浓茶、橄榄相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与豇豆、荸荠、茡荠搭配;与基围虾、海虾、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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