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真-满到溢出来-豆腐盒/箱

时间:2021-09-14来源:招财新文美食网

主料:

豆腐(适量)、玉米粒(适量)、黄瓜(适量)、柿子椒(适量)、胡萝卜(适量)、香油(适量)、料酒(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、豆腐切成自己喜欢的大小,扔锅里中小火炸或者煎到六面金黄,外壳有点硬就可以捞出来啦~勤俭持家的狗子还顺便煎了几个鹌鹑蛋 _(:3 」∠)_。

2、看心情拿几块坚强的豆腐。

3、想办法把它掏空。

4、掏出来的豆腐不要浪费,大块的挑出去留着炖炖吃得了癫痫病吃什么药好,特别碎的再随便剁一剁,倒上点料酒扒拉匀。

5、胡萝卜啥的切成小块扔进去。

6、再舀点玉米粒进去。

7、扒拉匀,根据个人口味加点糖,盐和香油。

8、认真的填到豆腐里。

9、啊算了,都倒上吧再看情况舀上几勺玉米罐头里的汁,没有的话可以直接倒水。

10、扔锅里蒸个五六七八分钟……。

11、蒸到豆腐水水软软的,其实这样就可以吃了。

12、不嫌麻烦的话可以再勾个芡。

13、把蒸出来的汁小心的滤到锅里,烧开,兑点水淀粉加进去,扒拉着煮到有点稠。

14、再淋上去就可以啦~。

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15、来,张嘴~。

16、豆腐一咬一口汁,能吃到玉米的甜味和各种鲜味,比我想得好吃。

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与金针菇、辣椒、多宝鱼搭配;与猪血、苦瓜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与烤肉、鸡蛋、花菜搭配;与海螺、红螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱如何紧急处理癫痫病发作和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、鱿鱼、绿豆芽搭配;与泥鳅、干辣椒、樱桃相克,同食可能会引起不适;

柿子椒的热量(卡路里)16千卡;具有缓解疲劳、解热、镇痛等功效;可与鸡翅、苦瓜、滨崎巧克力味灌心饼干搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、狗肉、莴笋搭配;与茼蒿、木瓜、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千什么原因会引起癫痫病小发作卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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