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黄豆苦瓜排骨汤这样做太好吃了

时间:2021-09-14来源:招财新文美食网

主料:

苦瓜(1条)、排骨(半斤)、黄豆(半碗)

辅料:

盐(少许)、生姜(4片)

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做法步骤:

1、排骨洗净斩块。

2、苦瓜洗净切圈。

3、把瓜籽挖掉,洒入少许盐,腌制下,这样可以去少许苦味。

4、黄豆提前泡软。

5、然后把排骨过下热水,去兰州癫痫病的医院哪里比较好血水。

6、把排骨黄豆苦瓜一同放去锅中。

7、加水大火煮开,开小火煮2小时。

8、最后加适量盐,就可以乘出了。

苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生颠痫是治不好的吧素C,富含钾;可与青椒、番茄、芦笋搭配;与猪小排、豆腐、猪骨相克,同食可能会引起不适;

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与白菜、洋葱、紫菜搭配;与菊花、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;

治疗颠痫病哪里trong>黄豆的热量(卡路里)345千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效;可与鸡蛋、胡萝卜、红枣搭配;与北极虾、菠菜、排骨相克,同食可能会引起不适;

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