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时蔬沙拉生菜、鸡蛋、元葱的做法文字

时间:2021-09-14来源:招财新文美食网

主料:

生菜(一棵)、鸡蛋(两个)、甘蓝(切点丝即可)、紫元葱(一少半)、胡萝卜(一段)、木耳(几个)、爱吃的菜(若干)、千岛酱或沙拉酱(适量)、黑胡椒酱(适量)

做法步骤:

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1、蛋煮熟,放冰箱一阵,黄不容易切散。

2、各种菜放入,撒入千岛酱,黑胡椒酱。ok开吃。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐、猪肝、豆腐皮搭配;与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋治癫痫病什么药能吃好?的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、桂圆肉、茼蒿搭配;与兔肉、消炎片、糖精相克,同食可能会引起不适;

甘蓝的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、长春癫痫医院好吗消炎止痛、抗衰老等功效;可与木耳、西红柿、樱桃番茄搭配;与黄瓜、肝脏相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、黄豆、草鱼搭配;与柠檬、冬虫夏草、红枣相克,同食可能会引起不适;

武汉市哪家医院治癫痫病便宜木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与荸荠、海蜇头、鱿鱼搭配;与马肉、海螺、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒酱具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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