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这才是时蔬鸡翅奶炖最好吃的做法

时间:2021-09-14来源:招财新文美食网

主料:

鸡翅(150克)、土豆、胡萝卜(150克)、西蓝花(50克)、洋葱(50克)、好侍西趣奶炖(1盒)、玉米油(适量)

做法步骤:

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1、准备食材!土豆,胡萝卜切块。洋葱切片,西蓝花切成小朵,鸡翅洗净剁块。

2、西蓝花淖水。

3、锅中放油,油热,倒入洋葱,炒至洋葱变软。

4、倒入鸡翅,翻炒至变色。

5、倒入土豆,胡萝卜翻炒两分钟。

6、倒入没过食材的清水癫痫一直治不好吗?

7、大火烧开,转小火炖至土豆鸡翅熟透。

8、倒入西蓝花。

9、放入一盒好侍西趣奶炖。

10、转小火,不停搅拌至奶炖小方完全融化,汤汁浓稠即可。

11、不用放任何一种其余的调味料,一盒奶炖搞定,浓郁的奶香,鲜香适口!。

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鸡翅的热量(卡路里)194千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与糯米、大蒜、李子相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有癫痫病发作前有没有征兆利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与小米、苦瓜、鸡蛋搭配;与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量(卡路里)895千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含量过高;

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