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不可不知的中医补阳经

时间:2021-09-14来源:招财新文美食网

在摩天大楼里上班的女白领,常年待在房,工作环境舒适。不过,认为,空调温度过低或在空调房待的时间太长,容易对阳气造成损害。而女人的阳气本身又比男人弱,发生阳虚的可能性更大。

广东医师甄穗清说,如果你是一个在空调房要穿好几件衣服,怕冷怕到骨子里,又容易腹泻,老是挂着黑眼圈,甚至开始出现迹象的女人,可能要小心“阳虚”了。阳虚会导致骨质疏松孩子频繁抽搐怎么回事?、、等问题,如果子宫虚寒,还可能有不孕的风险。所以,如果你确诊是阳虚,建议早做调理。

“阳虚”的饮食原则

1、少吃或不吃生冷、冰冻之品

饮品有冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕。

水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、等。

其他还有绿豆、绿茶、紫菜、海带、田螺等。湖北哪家治疗癫痫较好p>

如果想吃,注意一要量少,二要温吃,三可放陈皮、大枣或生姜、胡椒粉。

2、多吃温热性

果品类有荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松仁等,其中核桃可以温肾阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的阳虚者。

蔬菜类有韭菜、辣椒、、南瓜等,气虚阳虚体质的人可经常食用淮山、板栗、红枣、糯米粥,不仅健胃,还能气。

肉类食品有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉癫痫病发病时头是痛的吗。东汉时期张仲景有一个很有名的食疗方“生姜羊肉汤”,又补气又补血,专治妇人子宫虚寒腹痛、入冬手脚冷麻。

水产品类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼,其中韭菜炒、韭菜炒核桃多吃能改善阳虚体质。

调料类有麦芽糖、胡椒、、、生姜、茴香、桂皮。

“阳虚”的起居原则

1、注意保暖

要注意、腰膝、颈背部、腹部、脚部保暖。少用癫痫西宁哪家医院好空调,季节转换时注意调整衣服,多晒太阳,少伤阳气。

2、多动

多运动,因为“动能生阳”,多见阳光,阳气就被调动,可以增加抗寒能力,可以预防骨质疏松。运动要力所能及,要持之以恒,再好的运动,不坚持就毫无意义。

3、少熬夜

熬夜很伤阳气,容易面容憔悴、精神疲惫,建议睡觉不要超过晚上12点(冬天强调阳气的潜藏,睡觉更应该不超过晚上11点)。

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